秋季增肥季 做到以下几点你就瘦

时间:15-09-19 02:41 责任编辑:樊梦萍 来源:腾讯时尚

  

秋季是一个容易增肥的季节,爱漂亮的美眉们经历火辣辣的夏季,减肥的欲望也渐渐的熄灭。然而,在秋季这个季节,天气凉爽、人们胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,如果你不坚持锻炼,那么你很容易就会增肥了。不过美眉们不要灰心,做到以下几点就够了。

水

 

选对喝水时间

建议多喝水。而喝水也能减肥哦。早上起床后喝杯温开水,能刺激肠胃蠕动,把体内的代谢物排出体外,不过喝水要应该控制好每天喝水的量。一般来说,每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话,可能会增加肾脏功能的负担,也会使得过多的水分在体内堆积影响消化,导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水,以免导致第二天身体浮肿。

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