不深蹲 无翘臀 为什么进行深蹲训练时膝盖不能超过脚尖?

时间:15-09-23 10:04 责任编辑:闭伟丽 来源:爱问网综

深蹲

“不深蹲,无翘臀”,很多女性对这句健身秘诀深信不疑,甚至是完全被魔怔了,为了完美的翘臀,广大女性使出十八般武艺,走火入魔般疯狂地练着各式深蹲。然而女性们你的深蹲真的做到位了吗?不管你们是在徒手训练、重量训练、自由伸展或是参加瑜珈课程,在进行深蹲或是弓箭步类似的动作时,是不是时常会听到教练说:"在进行深蹲或是弓箭步时,避免膝盖过多的前移动作,不能让你的膝盖超过脚尖。

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